Todos nós estamos cansados de saber que devemos escovar os dentes pelo menos duas vez ao dia: de manhã e antes de dormir. Mas quando se trata da rotina matinal, é melhor escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?
Segundo o Dr. Apoena de Aguiar Ribeiro, especialista em odontologia pediátrica e microbiologista da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, existem prós e contras para cada opção a ser considerada:
A Favor de Escovar Antes do Café da Manhã:
- A boca tende a acumular bactérias durante a noite, especialmente quando acordamos, o que pode ser uma má notícia quando combinado com alimentos ricos em carboidratos e açúcares do café da manhã.
- Escovar antes do café da manhã pode ajudar a remover as bactérias que se multiplicaram durante a noite, evitando assim a formação de ácidos que podem danificar o esmalte dos dentes.
- Além disso, a produção de saliva é estimulada pela escovação, o que ajuda a fortalecer os dentes e neutralizar a acidez da boca.
A Favor de Escovar Depois do Café da Manhã:
- Alguns argumentam que escovar antes do café da manhã não é eficaz, pois restos de comida podem permanecer na boca durante a refeição, fornecendo alimento para as bactérias.
- Além disso, esperar 30 minutos após o café da manhã para escovar pode ser benéfico, pois dá tempo para a saliva neutralizar a acidez da boca.
- Para aqueles que têm uma agenda apertada de manhã, escovar depois do café da manhã pode ser mais prático e eficiente.
No final das contas, a decisão de escovar os dentes antes ou depois do café da manhã depende de sua rotina e preferência pessoal. Não há consenso absoluto entre os especialistas, então o mais importante é encontrar uma prática que você consiga manter consistentemente. O importante é manter a higiene bucal em dia, independente do momento escolhido para escovar os dentes.
