Emagrecimento

‘Truque do ritmo’ na caminhada pode acelerar a queima de gordura

‘Truque do ritmo’ alterna velocidades na caminhada para aumentar gasto calórico e melhorar condicionamento.

Longevidade

Uma hora de corrida pode acrescentar sete horas à sua vida

Estudos indicam que uma hora de corrida pode acrescentar até sete horas à sua expectativa de vida. E não precisa muito para sentir os efeitos.