Já imaginou que o exercício físico não faz bem só para o corpo, mas também pode transformar seu cérebro? Quando nos movimentamos, nosso organismo libera substâncias que estimulam o crescimento de novos neurônios, num processo chamado de neurogênese. Esse fenômeno ocorre principalmente no hipocampo, uma área do cérebro fundamental para a memória e o aprendizado. Ou seja, aquela caminhada diária, um treino na academia ou até uma simples pedalada podem estar ajudando seu cérebro a se renovar e funcionar melhor.
Quer entender como tudo isso acontece e por que a atividade física é tão poderosa para a saúde mental quanto para o corpo? Então assista ao vídeo completo! Vamos explicar de forma simples e curiosa como a neurogênese é ativada, quais exercícios são mais eficazes e o impacto positivo disso na sua vida.
