6 Doenças que você pode pegar na academia e como evitá-las

Ir à academia é excelente para o corpo, mas ambientes compartilhados podem ser uma porta de entrada para germes e bactérias. Conheça 6 doenças que podem surgir e como se proteger! 

As 6 Doenças Mais Comuns na Academia

1. Micoses

Infecções causadas por fungos, comuns em áreas úmidas como vestiários e chuveiros. Elas podem aparecer na forma de manchas, coceira ou descamação, principalmente nos pés (pé de atleta) e na virilha (tinea cruris).

2. Escabiose (Sarna)

Altamente contagiosa, a escabiose é causada por ácaros que provocam coceira intensa e lesões na pele. A transmissão ocorre pelo contato com roupas, toalhas ou equipamentos contaminados.

3. Foliculite

Infecção dos folículos pilosos causada por suor acumulado, atrito ou superfícies contaminadas. Aparece como espinhas ou bolhas vermelhas dolorosas.

4. Conjuntivite

Inflamação dos olhos causada por vírus ou bactérias, transmitida pelo contato com toalhas, aparelhos ou mãos contaminadas.

5. Verrugas Plantares (Olho de Peixe)

Causadas por tipos específicos do HPV, essas verrugas aparecem como calosidades nos pés e são transmitidas pelo contato com pisos contaminados, principalmente em áreas úmidas.

6. Doenças Respiratórias (Gripes e Resfriados)

Vírus respiratórios podem ser transmitidos por contato com aparelhos, tosse, espirros ou em ambientes com pouca ventilação.

Como Evitar Doenças na Academia

1. Use sua própria toalha: Sempre cubra os aparelhos antes de usá-los.
   
   
2. Higienize os equipamentos: Utilize álcool 70% antes e depois de cada uso.
   
   
3. Evite andar descalço: Use chinelos nos vestiários e chuveiros para evitar contato com superfícies contaminadas.
   
   
4. Troque de roupa imediatamente após o treino: Roupas suadas podem ser um ambiente propício para bactérias e fungos.
   
   
5. Lave as mãos frequentemente: Ou use álcool em gel, especialmente antes de tocar o rosto.
   
   
6. Não compartilhe itens pessoais: Roupas, luvas e garrafas devem ser exclusivamente suas.
   
   
7. Seque bem a pele: Após o banho, especialmente em áreas como pés, virilha e dobras do corpo.
   
   
8. Evite tocar o rosto: Durante o treino, minimize o contato com olhos, nariz e boca.
   
   
9. Fique atento à ventilação: Prefira academias bem ventiladas ou treine em horários menos movimentados.
   
   
10. Consulte um médico ao menor sinal de infecção: Coceira, vermelhidão ou dor podem ser os primeiros sintomas de algo mais sério.

Com essas medidas simples, você pode treinar com segurança e manter sua saúde em dia!