Reclamar sobre a segunda-feira, o trânsito ou o clima parece algo inofensivo e até comum no dia a dia, mas a ciência indica que esse hábito pode ter um custo alto para o nosso cérebro. Segundo o pesquisador Steven Parton, cada pensamento cria uma "ponte" entre neurônios, chamada sinapse, que encurta caminhos de pensamento e, ao ser repetida, faz com que nossa mente se acostume a buscar sempre o lado negativo. Essa repetição acaba criando um “banco de dados” de pensamentos negativos, que se tornam automáticos. Assim, pequenas reclamações diárias podem deixar nosso cérebro mais predisposto a pensamentos ruins, mudando a maneira como vemos e reagimos ao mundo.
E não é só o que você pensa que importa; o ambiente e as pessoas ao seu redor também influenciam sua mente. Quando estamos com pessoas que reclamam com frequência, nossos neurônios espelham essas emoções em um processo de empatia. Esse fenômeno faz com que absorvamos o estado emocional dos outros, o que, a longo prazo, pode nos deixar mais pessimistas sem que percebamos. Logo, para quebrar esse ciclo, é essencial se cercar de pessoas mais positivas e evitar conversas focadas apenas nas dificuldades ou no que há de errado. Ao praticar esse distanciamento e buscar pessoas que veem o lado bom da vida, você protege seu bem-estar mental.
Mas o impacto das reclamações não se limita à mente; nosso corpo também sofre as consequências. Quando mantemos uma postura negativa, o corpo libera mais cortisol, o hormônio do estresse, que aumenta a pressão arterial, dificulta o aprendizado, compromete o sistema imunológico e eleva o risco de problemas como obesidade e diabetes. Por isso, buscar enxergar o lado positivo não é só uma questão de pensamento, mas um verdadeiro cuidado com a saúde. Então, que tal aceitar o desafio de transformar pensamentos negativos em oportunidades de crescimento? A mudança pode ser um presente para o seu corpo e mente.
