Você já se perguntou quantos ovos comer por dia sem aumentar o colesterol? Essa dúvida é mais comum do que você imagina. Durante anos, os ovos foram vistos como vilões na alimentação saudável. Mas a ciência está mudando essa narrativa!
15 de setembro de 2026
Estudos recentes mostram que o consumo moderado de ovos pode ser seguro. A nova orientação sugere que até sete ovos por semana não aumentam o risco de doenças cardíacas para a maioria das pessoas. Isso é uma ótima notícia para os amantes de ovos!
Então, como incluir ovos na sua rotina? Varie suas receitas! Ovos cozidos, mexidos ou em omeletes são opções deliciosas. Lembre-se de equilibrar com frutas e vegetais. Aproveite essa versatilidade e cuide da saúde.